こんにちは。naoです。
前回の記事で紹介したパラノイアさんの動画の中に
「本当に欲しいものを手に入れるには、まず本当の自分でなければならない」
という言葉があります。
本当の自分になり、本当に望むことを知る最短ルートが潜在意識を見つめて解放することです。
今日は潜在意識を解放する、基本の3つのステップについてお伝えします。
この記事の目次
潜在意識を解放すると本当の自分になる
本当の自分とは何でしょうか？
今、あなたは本当の自分でいますか？
表面上は正直に生きていると思っていても、実はそうではないかもしれません。
誰かの価値観で生きている可能性があります。
友人の言葉、社会的な刷り込み、親からの評価、そういったものに惑わされていることが多いです。
誰かからの評価がほしくて、みんながいいと言っているから、社会的に正しいから・・・
そういった他人の価値観から解放されたとき、本当の自分が現れます。
潜在意識を見つめ、そこにある感情を解放すると、他人の価値観ではなく、自分が本当に望むものが分かります。
本当の自分になれるのです。
潜在意識を解放する方法
ではどうすれば潜在意識を解放できるのでしょうか？
私は今まで隠したい過去やネガティブな自分に向き合うワークに取り組んできました。
今思えばこれらのワークはすべて潜在意識を解放するためのワークだったと気づきました。
オポノポノ、メンタルモデル、本やセミナーで紹介されていたさまざまなワーク、シャドウワーク・・・これらのワークに取り組む中で、共通する、基本的な流れがあることに気がつきました。
それぞれのワークは表現の方法が違えども基本的に行なっていることは同じです。
今日はそのことを紹介しようと思います。
潜在意識を解放して本当の自分になる3ステップ
潜在意識を解放して本当の自分になる3ステップを順番に説明します
① 潜在意識に目を向ける ネガティブな感情をとらえる
まずは潜在意識を意識するところから始めます。
普段は見たくないからフタをして見ないようにしている部分です。
日々流れるように、見て見ぬふりをして過ごしていると潜在意識には気づきません。
フタをしている潜在意識に目を向けるきっかけになるのはイライラ、モヤモヤ、怒り、不安などのネガティブな感情。そして自分の嫌いな人、嫉妬する人です。
ネガティブな感情が動く瞬間がきっかけになります。感情は潜在意識のセンサーです。
② フタをしている嫌いな自分を見つめる
ネガティブな感情が動いたら、そのときに何が起きたかを観察します。
イライラ、不安、怒りの感情が動くできごとの背景には、自分の中の嫌いな自分がいます。
それではダメだ、と思いこんでいる自分です。
いやな自分、弱い自分、冷たい、意地悪な自分、ダメな自分を見つめます。ただただ見つめます。ジャッジはしません。
③ 嫌いな自分を受け入れる
より一歩進め
- いやな感情を味わう
- 自分の嫌いなダメな部分を書き出して、それを眺める
- いやな自分を自分から取り出して、手の上にのせて話しかける
- 実際にいやな自分をやってみる
どれでも、できそうなことをします。
いやな、弱い、冷たい、意地悪な、ダメな自分も自分の一部分であり、ずっと一緒にいたことを受け入れます。
大切なのは否定しないことです。見ないようにフタをしてきたこれらの自分はすべて自分の一部分であると受け入れます。
場合によってはどうしてそれが悪いことだと思っているのか、いやなのか、変えたいと思ったのか、過去のできごとが思い出されるかもしれません。
その際はそのときの感情をしっかり味わいます。
自己愛があふれ出す
この3つのステップを繰り返していると自己愛があふれ始めます。
今のままの自分でよい。何も変える必要はない。
私の存在そのものが素晴らしい、と思えるようになります。
自己愛があふれ出すと、目の前にいる相手のことも丸ごと受け入れられるようになります。
その人も自分の世界を見て、歩き、人生を経験しているから、何も変える必要はなく、そのままでいい、と思えます。
自分の本当に望む人生が見える
自己愛にあふれて過ごしていると、自分がこの人生で本当は何を求めてきたか、がわかるようになります。
この人生でやりたいこと、得たいもの、見たい景色が分かります。
今までは誰かの視点で眺めていた世界が、自分の視点で見えるようになります。
「お金を稼ぐことはいいことだ」という価値観に縛られていた、と気づくことで、本当にしたいのはお金を稼ぐことではなく、人々に愛を伝えることだと変化するかもしれません。
実際に私もずっとモヤモヤを抱えて、どれほど頑張っても満たされない、そんな人生を歩んできました。
でも潜在意識にあるマイナス感情に気づき、それは母との体験が主なものだと分かりました。
寂しかった自分、悲しかった自分、ずっと我慢してきた自分をなで、抱きしめて、そのときの感情を味わい、
本当はそのままで愛されたかった
という気持ちを受け止めたときから変化が起きはじめました。
今はすべての女性が幸せで自分の理想の人生を歩める、そんな世界を目指して小さな発信を続けていくと決めました。
たくさんの女性が笑顔でポジティブに世界を平和にしている姿がビジョンとしてくっきり浮かんでいます。
まとめ
潜在意識を解放し、そこにあるマイナス感情をしっかりと見つめることで本当の自分に出会うことができます。
大切なのはネガティブな自分を否定しないことです。
この私も私の一部だよね。ずっと一緒にいたよね。と受け入れるのです。
その作業が進めば進むほど、自分はこのままでいい。何も変わる必要はない。私は完璧な存在だ。と思えるようになります。
愛があふれ出します。
すると目の前にいる相手のことも受け入れることができるようになります。
本当の自分が何を望んできたか、本当はどんな景色を見たかったかがはっきりします。
あなたのモヤモヤ、グッとこらえた感情、そこから潜在意識につながることができます。
新しい理想の人生が始まります。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
あなたはそのままで完璧な存在です。おめでとうございます。