ネガティブな思いで頭がいっぱいになる
MOMOYOさんのワークを始めてから悪夢を見るようになりました。自分が1番嫌なこと怖いこと恐れていることを夢で見るようになったのです。
つまりはそれを手放していく必要がある、ということはわかっていたのですが、あまりにも毎日これでもかと見るので、ちょっと自分の中で怖くなっている部分がありました。
そしてさらに忘れもしない、10月31日。子どものことで保護者が集まる会があったのですが、その会が終わって家で過ごしている時、突然、あの人は私のことを嫌っているんだろうな、というネガティブな感情が生まれ、そこからは渦を巻くようにネガティブな感情が頭の中を支配していきました。
さらにはそのこととは全く関係ないところでの自分が悪口を言われていたり、嫌われていたり、仲間外れにされていたり、ひそひそと悪口を言われている確信のような思い込みが、頭の中を支配していきました。
寝ても覚めてもそのことで頭をいっぱいになり、その後の予定を変更したほうが良いのではないかと思うくらい思い悩み、とうとう私はおかしくなってしまったのではないかと自分でも思うようになりました。
家族にも、どうしたの？大丈夫？なんかどこかおかしくなったんじゃないのか、と心配されるまでになりました（汗）
MOMOYOさんのワークは続けていましたが、心が平安になることはありませんでした。
自己愛を取り戻す動画に出会う
そんな時、ある動画が目の前に飛び込んできました。
「自己愛が溢れる方法」というMOMOYOさんの動画でした。
この動画で解説されているのは自己愛を回復する方法です。
何かのことで頭がいっぱいになった時は、
1 自分が持っているマインドを全てノートに書き出す
2 そしてそのマインドを眺める
あぁ私はこういうマインドを持ってるんだなと眺めるだけです
3 それで終わりです
そのマインドを手放さなきゃ、とかどうにかしなきゃ、ということを考えれば考えるほど、マインドはあなたを襲い続けます。
ですから、眺めるだけでいいのです。とMOMOYOさんは言います。
嵐が収まる
このアドバイスに従って、私は今、頭の中で渦巻いている自分に関するネガティブな内容をひたすらノートに箇条書きにしていきました。
そしてそれを眺めました。
嵐のような期間は2週間ほどあったのですが、そのノートに書き出す作業をし始めた時から、少しずつ嵐は収まり始め、自分は大丈夫。自分は愛されているし、自分のことを愛している。愛される存在である。ということを少しずつ取り戻していったのでした。
星の観点から見ても、スピリチュアルな世界から見ても、この2025年11月は非常にきつい時期だったということを、この嵐が過ぎ去った後に知りました。
あぁそういう時期だったんだなぁ、と思うと同時に、自分のマインドを全て箇条書きにしてノートに書き出した結果、今私はすごく軽くなっています。
自己愛を取り戻すために
もし今、ネガティブな事柄で頭がいっぱいなっている方がおられたら、ぜひともMOMOYOさんの動画を見ていただき、ノートに自分の頭の中にあるネガティブな事柄を1つ1つ書き上げてみて欲しいです。
ノートに書き上げたネガティブな内容は客観的に見て読んでみると非常に些細なことです。笑っちゃうようなことです。
でもこんな小さなことが私を眠れなくさせたり、不安で動悸を起こさせたり、どこかに行くのをためらわせるほどの力を持つのがマインドなのです。
そのことに気がつくことが大切なのだ、と今回の体験から学びました。
手放す必要はなくて、眺めるだけ
多くの自己啓発の方法では、ネガティブなことを手放そうとしますが、それすらしなくていいというのは、また新しい見方だなと思いました。
このやり方がフィットする人はとてもフィットするのではないかとも思いました。
ぜひもし今何かの不安や恐怖で身動きが取れなくなっている方がおられたらMOMOYOさんの動画を見て自己愛を回復してほしいと思います。
最後まで読んでくださりありがとうございました。あなたは幸せで豊かで愛に満ちています。