こんにちは。naoです。
毎日、限界まで子育てをがんばっているお母さん、本当にお疲れさまです。
だれにも言えないけれど、スマホの画面に向かって「子ども かわいくない 限界」と打ち込んだことはありませんか？
「母親なのに、自分の子どもをかわいいと思えないなんておかしいのかな」
「私は愛情が足りない、冷たい人間なのかもしれない」
そんな風に、自分を責めて、つらい思いをしていませんか？
まず、最初にお伝えさせてください。
そう思うのは、あなたが悪いわけではありません。あなたは決して冷たいお母さんではありません。
今、その苦しい胸の内を少しだけ脇に置いて、この記事を読んでみてください。
この記事の目次
1. 「かわいくない」と感じる本当の理由は、ただの「脳のバグ」
子どもをかわいいと思えないとき、それはあなたの性格や愛情不足が原因ではありません。
本当の理由は、「心と体が限界まで疲れ果てているから」です。
人間は、心身ともに限界になると、防衛本能が働いて「これ以上ストレスを受けたくない」と感情にロックをかけてしまいます。
就学前の子どもは、予測不能で、わがままで、こちらの言うとおりには動きません。
そんな相手と24時間365日、ずっと一緒にいれば、脳が「もう無理！」とフリーズしてしまうのは当たり前のことなのです。
あなたが感じている「かわいくない」は、子どもへの嫌悪感ではなく、あなたの心が出している「もう限界」という SOS です。
2. 就学前の子どもにイライラしてしまうのはなぜ？
とくに保育園や幼稚園に通う時期の子どもは、自我が爆発する一方で、まだ自分の気持ちをうまく言葉にできません。
理不尽に泣き叫ぶ
せっかく作ったご飯をひっくり返す
何度注意しても同じ行動を繰り返す
これを毎日、ワンオペ状態で受け止め続けているお母さんたちのストレスは、戦場にいるのと変わらないレベルだと言われています。
「かわいいと思えるわけがない状態」の中に、今のあなたはいるのです。
3. 心の罪悪感を減らすための「3つのレスキュー」
今、あなたは戦場にいるのです。あなたのすり減った心と体力を回復させることを最優先にしましょう。
① 「かわいくなくて当然」と声に出してみる
自分の気持ちを否定すればするほど、罪悪感は膨らみます。
「あんなにひどいことされたんだから、かわいくないって思って当然だよね」
「こんなに毎日しんどい、大変な思いをしているのだから、かわいいと思えなくて当たり前だよ」
と、自分のブラックな感情をそのまま認めてあげてください。
② 安全を確保して、物理的に距離を置く
子どもが泣き叫んでいて、どうしてもイライラが止まらないときは、子どもを安全なリビングやベビーサークルの中に残し、隣の部屋やトイレにかけ込んで鍵を閉めましょう。
5分間、好きな音楽を聴いたり、深呼吸をしたりして、強制的に視界から子どもを消してください。
週に数日、保育園の一時保育に子どもを預けるのもとても効果があります。
③ 育児のハードルを「生きていればOK」まで下げる
ご飯はレトルトやお惣菜、お風呂はパス、部屋は散らかり放題でOKです。
子どもを「育てる」「教育する」のは一旦お休みして、ただ「今日1日、お互いに生きていれば100点」という最低限のラインまでハードルを下げましょう。
お母さんの心と体力を回復し、温存することが最優先事項です。
まとめ 悩んでいる時点で、あなたは最高のお母さんです
本当に子どもへの愛情がない人は、子どもをかわいいと思えないことに悩んだり、罪悪感を持ったりしません。
どうでもいいと思っているなら、傷つきもしないからです。
あなたが今、こんなに苦しくて涙が出そうなのは、「本当はもっと優しくしたい」「愛してあげたい」という強い愛情が、あなたの心の中にあるからに他なりません。
今はただ、がんばりすぎて心のコップが空っぽになっているだけ。
だから自分を責めるのはやめて、今は少しでも自分をいたわることを考えましょう。あなたはもう、十分すぎるほどがんばっています。
お母さん自身を大切にいたわる時間を作ってください。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
お母さんの仕事はお母さんが幸せでいることです。子育て、限界まで疲れた、と思うときはこちらの記事も参考にしてみてくださいね。